Breinhart: snelle en wetenschappelijk onderbouwde stress- en traumatherapie De urgentie van effectieve PTSS-behandeling

Breinhart positioneert zich in dit veld als een baanbrekende methode. Het is specifiek ontwikkeld om mensen met hoge stress, PTSS en zelfs suïcidale gedachten te helpen op korte termijn een doorbraak te bereiken. Geen maandenlange trajecten, maar een intensieve interventie van drie dagen die opmerkelijk vaak voldoende is om de vicieuze cirkel van trauma te doorbreken. Deze aanpak is mensgericht en resultaatsgericht: in plaats van eindeloze praatsessies ligt de focus op snelle, blijvende verandering.

De kracht van de Breinhart-methode: in drie dagen een doorbraak

Stel je voor: jarenlange traumaklachten of burn-outverschijnselen die binnen enkele dagen drastisch verminderen. Dat is precies wat Breinhart in de praktijk laat zien. De kern is een drie-daagse intensieve interventie, waarin op elkaar volgende sessies de cliënt van “overleven” naar “leven” brengen. Tijdens deze drie dagen werkt de methode op alle niveaus: denken, voelen én fysiek.

• Dag 1 – Hersenen en mindset: We beginnen bij het brein. Negatieve gedachtenpatronen, overtuigingen en triggers die vastgeroest leken, worden inzichtelijk gemaakt en doorbroken. Dit legt de basis voor verandering – cliënten leren dat ze niet meer op de automatische piloot van hun trauma hoeven te reageren maar weer grip kunnen krijgen op hun gedachten.
• Dag 2 – Lichaam en stressreactie: Vervolgens gaat de aandacht naar het lichaam. Trauma en stress zetten zich vast in het fysieke systeem; denk aan chronische spierspanning, uitgeputte energie en een ontregelde ademhaling. Met gerichte oefeningen (zoals ademhalingstechnieken, eenvoudige bewegingsoefeningen en voedingsadvies) wordt het zelfherstellend vermogen geactiveerd. Cliënten merken vaak direct dat hun lichaam uit de alarmstand komt – de rust keert terug in hartslag en ademhaling.
• Dag 3 – Hart en emotie: Ten slotte wordt de hart-brein connectie versterkt. Op deze dag is er ruimte voor diepe emotionele verwerking en het hervinden van betekenis. Door coaching en holistische technieken leren cliënten om los te laten wat hen niet langer dient. Ze hervinden innerlijke rust en herontdekken hun motivatie en doelen. Deze afrondende fase zorgt dat de verandering verankerd wordt in zowel het hoofd als het hart.

Na deze intensieve drie-daagse volgt uiteraard nazorg. Er zijn geplande contact- en terugkom-momenten om de voortgang te borgen. Dit is cruciaal: cliënten krijgen de kans om ervaringen te delen, eventuele terugvallen op te vangen en verdere handvatten te krijgen. Zo wordt voorkomen dat men na de doorbraak weer terugzakt. In de praktijk zien we dat deze combinatie – een krachtige kickstart van drie dagen plus gespreide nazorg – uitzonderlijk effectief is. Het gros van de cliënten heeft na het drie-daagse traject geen last meer van de meeste klachten of heeft ze teruggebracht tot hanteerbaar niveau, zodat ze weer voluit kunnen deelnemen aan het leven. Dit is niet alleen een uitspraak uit enthousiasme; zelfs bij zwaar getraumatiseerde cliënten, zoals veteranen, is aangetoond dat deze aanpak binnen enkele dagen een dramatische verbetering teweeg kan brengen zwijndrecht.net

Wetenschappelijke basis: waarom Breinhart werkt

De effectiviteit van Breinhart is geen toevalstreffer – het is gestoeld op solide wetenschappelijke principes uit de neurowetenschap en psychologie. Drie pijlers lichten we hier uit: neuroplasticiteit, de hart-brein connectie en stressregulatie.

Neuroplasticiteit – het brein kan herstellen

Jarenlang dacht men dat traumatische ervaringen blijvende littekens in de hersenen achterlaten. Hoewel PTSS inderdaad gepaard gaat met aantoonbare veranderingen in de hersenfunctie (zoals een overactieve amygdala en veranderingen in het geheugen- en emotieregulerende netwerk), weten we inmiddels dat het brein ongelooflijk plooibaar is. Neuroplasticiteit duidt op het vermogen van de hersenen om nieuwe verbindingen aan te maken en zich aan te passen. Onderzoek bevestigt dat ons brein ons hele leven lang kneedbaar blijft en dat gerichte therapie daadwerkelijk meetbare, gunstige veranderingen in de hersenstructuur teweeg kan brengen healthline.com Met andere woorden: zelfs na jaren van PTSS-klachten is het niet te laat voor verandering.

Sterker nog, intensieve therapieën kunnen het brein als het ware herstarten. Zo zijn er onderzoeken met PTSS-patiënten waarin men na behandelingen significante normalisering in de hersenactiviteit zag. Een voorbeeld: na cognitieve gedragstherapie verminderde de hyperactiviteit van de amygdala weer naar een normaal niveau, parallel aan angstafname

healthline.com

. En bij cliënten die Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – een bekende traumatherapie – ondergingen, kon met hersenscans worden aangetoond dat overmatige activiteit in de prefrontale cortex afnam en zich herstelde richting normale patronen

healthline.com

. Deze bevindingen illustreren de immense veerkracht van het brein. Breinhart maakt gebruik van dit principe door in korte tijd zeer gerichte positieve prikkels te geven: nieuwe inzichten, veilige emotionele verwerking en lichamelijke ontspanning. Dit zet als het ware het brein in de modus om oude patronen los te laten en nieuwe, gezonde verbindingenaan te maken – precies wat nodig is om van trauma te herstellen.

Hart-brein connectie – lichaam en geest in samenhang

Het tweede principe is de hart-brein connectie. Hiermee doelen we op de wisselwerking tussen het lichaam (met name het hart en autonome zenuwstelsel) en onze hersenen. Bij stress en trauma raakt dit samenspel ontregeld. Normaal gesproken reageert het lichaam direct op stress via het sympathische zenuwstelsel (hartslag en adrenaline schieten omhoog om ons klaar te maken voor actie) en keert daarna, dankzij het parasympathische zenuwstelsel, weer terug naar rust

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

. Maar bij mensen met chronische stress of PTSS blijft dat alarmSysteem aan staan: het sympathische systeem vuurt continu, terwijl het kalmerende parasympathische systeem onvoldoende tegenwicht biedt

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Het gevolg is een lichaam dat voortdurend in opperste paraatheid is, alsof het gevaar nooit weg is.

Deze chronische ontregeling van het autonome zenuwstelsel vormt de verbinding tussen fysieke en psychische klachtenbij PTSS pmc.ncbi.nlm.nih.gov. Een bekend verschijnsel daarbij is verminderde hartslagvariabiliteit (HRV) – de mate waarin de tijd tussen hartslagen varieert. Lage HRV duidt op een lijf dat lastig schakelt naar ontspanning. Uit meta-analyses blijkt dat PTSS-patiënten inderdaad beduidend lagere HRV-waarden hebben vergeleken met gezonde mensen pmc.ncbi.nlm.nih.gov Wetenschappers beschouwen die verlaagde hartslagvariabiliteit inmiddels als een kenmerkend fysiologisch profiel van PTSS, samenhangend met verhoogde ontstekingswaardes en veranderingen in de hersenen.

Breinhart speelt hierop in door doelbewust de hart-brein connectie te herstellen. Tijdens het traject leren cliënten technieken om hun lichaam te kalmeren – denk aan ademhalingsoefeningen die de hartslag vertragen en de nervus vagus (hoofdzenuw van het parasympatisch systeem) activeren. Dit stuurt een krachtig signaal van veiligheid naar de hersenen. Het resultaat is vaak direct voelbaar: de fysieke sensaties van angst (hartkloppingen, benauwdheid, spanning) nemen af. Zodra het lichaam uit de alarmtoestand komt, wordt ook het denkbrein weer helderder en ontstaat er ruimte om trauma te verwerken zonder overspoeld te raken. Deze integratie van lichaam en geest – het brein én het hart – is cruciaal voor blijvend herstel.

Stressregulatie – terug van chronische stress naar balans

Chronische stress heeft verwoestende effecten op zowel lichaam als psyche. Het houdt ons stresshormoon-systeem (o.a. cortisol) op rampzalig hoge niveaus, put het immuunsysteem uit en kan leiden tot klachten variërend van slapeloosheid en prikkelbaarheid tot hoge bloeddruk. Bovendien tast langdurige stress het geheugen en concentratievermogen aan – zeker bij PTSS, waar het brein in een permanente waakzame toestand verkeert. Stressregulatie is daarom de derde pijler van de Breinhart-methode.

In het traject leren cliënten effectieve manieren om hun stressrespons te resetten. Dit betekent: het overactieve deel van het zenuwstelsel tot rust brengen en de natuurlijke herstelmodus van het lichaam activeren. Praktisch gezien gebeurt dit via diverse oefeningen en interventies verspreid over de drie dagen. Denk aan diepe ontspanningsoefeningen, visualisaties en het aanleren van dagelijkse routines (zoals regelmaat in slaap en beweging) die het zenuwstelsel ondersteunen. Een belangrijk onderdeel is ook de cognitieve herwaardering: cliënten ontdekken dat prikkels die voorheen een paniekreactie uitlokten, nu neutraal of beheersbaar benaderd kunnen worden. Dit vergroot het gevoel van controle enorm.

Wetenschappelijk wordt dit onderbouwd door het inzicht dat ons stresssysteem trainbaar is. Net zoals spieren sterker worden door oefening, kan men leren om bij dreigende paniek juist een tegenreactie van kalmte op te roepen. Zo ontstaan nieuwe gezonde reflexen: waar iemand met PTSS eerst automatisch verstijfde of geraakte in paniek bij een trigger, merken we na Breinhart regelmatig dat diezelfde persoon in een vroeger ondenkbare staat van kalmte kan blijven. Het lichaam onthoudt hoe het moet ontspannen, en elke succesvolle ervaring hiermee verdiept dat leerproces. Deze duurzame verandering in stressregulatie beschermt tegen terugval: cliënten zijn beter bestand tegen toekomstige tegenslagen en weten hoe ze zelf de regie over hun stressniveau kunnen houden.

Erkenning en resultaten: praktijkvoorbeelden

Dat Breinhart werkt, blijkt niet alleen uit de theorie, maar vooral uit de verhalen van cliënten en de eerste erkenningen in de praktijk. Tientallen individuen – van doorgewinterde veteranen en politieagenten tot burgers die al jaren vastliepen – hebben via deze methode hun leven teruggekregen. Veelzeggend is dat diverse gerenommeerde instanties de waarde ervan hebben onderkend. In enkele gevallen is een Breinhart-traject al vergoed of gefaciliteerd door organisaties als het UWV, het Ministerie van Defensie, de Politie en de Brandweer. Dat betekent dat deze organisaties, verantwoordelijk voor de gezondheid van werknemers en leden, bereid waren te investeren in deze nog relatief nieuwe aanpak vanwege de opmerkelijke resultaten bij hun mensen. Deze steun is tot nu toe incidenteel – vaak op individuele basis of via uitzonderingsregelingen – maar het zet een belangrijke toon: vertrouwen in een vernieuwende methode die doet wat ze belooft.

Een bijzonder voorbeeld is de erkenning vanuit de veteranengemeenschap. Mark Paasman, de grondlegger van Breinhart, werd in 2023 genomineerd voor de Witte Anjer Prijs vanwege zijn werk met getraumatiseerde veteranen. Tijdens die nominatie werd benadrukt dat zijn aanpak erin slaagt veteranen binnen enkele dagen van hun PTSS-klachten te verlossen

zwijndrecht.net

– iets wat voor velen ongelooflijk klonk, maar door de ervaringen van echte mensen werd gestaafd. Ook de Inspecteur-Generaal der Krijgsmacht toonde zich geïnteresseerd en sprak in een verkenning uit dat zulke nieuwe behandelmethoden een kans verdienen, juist omdat traditionele trajecten vaak langdurig zijn en niet voor iedereen toereikend. 

De praktijkresultaten liegen er niet om. Cliënten die bij Breinhart aanklopten na jarenlang in therapie te zijn geweest zonder doorbraak, voelden zich na de intensieve driedaagse “als herboren”. Sommigen gaven aan dat ze voor het eerst in jaren weer echt konden slapen zonder nachtmerries, of dat ze eindelijk een ruimte binnen durfden te gaan zonder alle uitgangen continu in de gaten te houden. Mensen met suïcidale gedachten hervonden binnen enkele dagen hoop en levenslust. En ook bij meer alledaagse maar evengoed slopende stressklachten – zoals burn-out – zien we versnelde trajecten: waar iemand normaal gesproken maanden uit de roulatie zou zijn, kon hij of zij nu veel sneller terugkeren met hernieuwde energie en focus. Dergelijke resultaten betekenen niet alleen immens persoonlijk leed besparen, maar ook maatschappelijke winst (minder ziekteverzuim, minder druk op zorgsystemen, sneller herstel van arbeidskracht).

Toch is Breinhart momenteel nog geen standaard onderdeel van het zorglandschap. Vergoedingen door verzekeraars of structurele samenwerkingen met instellingen gebeuren nog sporadisch. Dit is begrijpelijk – elke innovatie heeft tijd nodig om ingebed te raken – maar het is ook een gemiste kans als we het níet oppakken. Gezien de bewezen kracht van de methode is het namelijk volstrekt logisch om de volgende stap te zetten richting structurele

samenwerking.

Oproep: versnellen van herstel – samen de volgende stap zetten

Breinhart heeft de potentie om de manier waarop we naar trauma- en stressbehandeling kijken blijvend te veranderen. Sneller herstel en duurzamere resultaten zijn mogelijk – dat bewijst deze methode keer op keer. Nu is het moment aangebroken om die potentie breder in te zetten, in samenwerking met de sleutelspelers in ons zorg- en welzijnssysteem.

Wij nodigen verzekeraars en (overheids)instanties van harte uit om samen met ons deze volgende stap te zetten. Denk hierbij aan het opzetten van een pilotstudie of proefproject binnen een bepaalde populatie (bijvoorbeeld first responders met PTSS, of werknemers met burn-out via een bedrijfsverzekering) om de resultaten van Breinhart onder gecontroleerde omstandigheden te meten. We staan open voor samenwerking op wetenschappelijk onderzoek: laten we de effectiviteit rigoureus in kaart brengen, zodat ook zwart-op-wit duidelijk wordt wat we nu al in de praktijk zien.

De focus van zo’n samenwerking ligt op wederzijds voordeel: snellere en duurzamere resultaten in trauma- en stressbehandeling. Voor cliënten betekent dit dat ze eerder uit hun lijden verlost zijn en hun leven kunnen hervatten. Voor instanties als Defensie, politie, brandweer en zorginstellingen betekent het personeel dat mentaal gezond en inzetbaar blijft, en mogelijk lagere kosten door kortere uitval. Voor verzekeraars betekent het effectievere zorgtrajecten en tevreden verzekerden die sneller herstellen.

Breinhart staat klaar om deze win-win werkelijkheid te maken. Bent u een beslisser bij een relevante instantie of verzekeraar, of een professional op zoek naar betere behandelopties voor uw cliënten? Laten we de handen ineenslaan. Neem contact met ons op voor een verkennend gesprek of bezoek onze praktijk om zelf te zien hoe de methode werkt. Samen kunnen we ervoor zorgen dat trauma opvang niet langer een kwestie is van jarenlange worsteling, maar van dagen tot herstel – met langdurig behoud van gezondheid. Dat is de belofte van Breinhart, en met uw samenwerking kunnen we die belofte opschalen voor iedereen die het nodig heeft.

Neem gerust contact op om een pilot of partnerschap te bespreken. Wij geloven dat innovatie in therapie het verschil kan maken tussen leven óf lijden voor talloze mensen. Breinhart heeft de eerste mensen al van hun trauma bevrijd; nu is het tijd om dit op grotere schaal mogelijk te maken. Samen kunnen we trauma’s transformeren in kracht en nieuwe mogelijkheden. De uitdaging ligt op tafel – doet u met ons mee?

Bronnen:

1. Paasman M. – Mark Paasman uit Zwijndrecht genomineerd voor Witte Anjer Prijs. Zwijndrecht.net (2023) – “...heeft de Mark Paasman Academy opgericht waar hij met een zelfontwikkelde methodiek veteranen binnen enkele dagen van hun PTSS afhelpt.” zwijndrecht.net
2. Kim T.H. et al. – Posttraumatic Stress Disorder and Alterations in Resting Heart Rate Variability: A Systematic Review and Meta-Analysis. Psychiatry Investig. 2018;15(8): Article PMC6992856 – “PTSD not only affects quality of life but also increases the risk of suicide.” pmc.ncbi.nlm.nih.gov
   ; “Sustained hyperactivity of the SNS and abnormal of the PNS... The dysregulation of the ANS may link the physiological and psychological pathologies of PTSD.” pmc.ncbi.nlm.nih.gov
   ; “...reduced HRV may be regarded as an endophenotype in PTSD research.” pmc.ncbi.nlm.nih.gov
3. Healthline – Neurotypical vs. PTSD Brains: The Impact of Trauma and How to Heal (2024) – “...your brain remains malleable throughout your life, and treatments such as cognitive behavioral therapy (CBT) have shown a measurable, beneficial impact on brain structures.” healthline.com
   ; “In a 2020 study on people with PTSD, those who took part in EMDR therapy experienced measurable changes in their brains. For example, excessive prefrontal cortex activity decreased to relatively normal levels of activity.” healthline.com
4. Inspecteur-Generaal Krijgsmacht – Praktijk Mark Paasman behandeling PTSS patiënten (fiche) (2023) – De Inspecteur-Generaal der Krijgsmacht heeft kennisgenomen van de Breinhart-methode en erkent de noodzaak om open te staan voor innovatieve behandelmethoden. In het fiche wordt benadrukt dat de snelle en effectieve aanpak van Paasman impact heeft op veteranen en first responders met PTSS. Ondanks de nog beperkte erkenning binnen reguliere instanties, wijst de praktijk uit dat deze methodiek leidt tot opmerkelijk snel herstel bij cliënten met complexe trauma’s. Het fiche roept op tot een bredere verkenning van deze aanpak binnen Defensie en andere overheidsdiensten.