Meer rust, focus en energie in je dagelijks leven

Loop je vast in je werk of privé? Heb je het gevoel dat je continu achter de feiten aanrent, zonder echt tot rust te komen?

Ik help je om weer grip te krijgen op je tijd, energie en doelen. Samen werken we aan praktische stappen die je stress verminderen, zodat je met meer vertrouwen, plezier en helderheid verder kunt.

"Mijn aanpak is menselijk, nuchter en toepasbaar. Geen moeilijke theorieën of grootse beloften, maar eenvoudige inzichten en oefeningen die direct verschil maken in jouw dagelijks leven."

Over Mark

Welkom, mijn naam is Mark. Door de jaren heen heb ik gezien hoe angst, stress, trauma, pijn en onzekerheid mensen kunnen verlammen. Tegelijk weet ik ook wat het betekent om uit zo’n diep dal op te krabbelen – en sterker dan ooit terug te komen. Vanuit die persoonlijke drive help ik anderen hun kracht te herontdekken, zodat ze weer écht kunnen leven in plaats van alleen overleven.

Hoe gaan we van start?

Testimonials

Paar dagen na de eerste sessie voelde ik me al heel anders. En het vertrouwen in mezelf had ik weer hervonden. Dat heeft geen enkele arts, die ik in de maanden daarvoor bezocht had, gerealiseerd. 

Ik wil je echt vanuit de grond van mijn hart bedanken voor het inzicht wat je mij hebt gegeven tijdens jouw 3 daagse interventie en de contactmomenten daarna. Het heeft mij zoveel gebracht en kijk uit naar wat het nog gaat brengen.

"Na 33 jaar ziekenhuisbezoeken en complexe diagnoses, gaf Mark me de kracht om mezelf terug te vinden. Zijn aanpak zorgde ervoor dat ik weer in beweging kwam."

"Mijn chronische rugpijn en PTSS maakten me radeloos. Door Mark’s begeleiding herstelde ik binnen acht weken mijn fysieke kracht en mentale welzijn."

"Ik had maandenlang een opgezwollen knie. Na één intensieve sessie en een paar gerichte oefeningen was de pijn weg. Nu, maanden later, loop ik zonder problemen."

"Mark heeft me geholpen om door slimme trucjes mijn lichaam beter te begrijpen en na maanden lang een cyste in mijn knie te hebben gepaard met veel pijn, heb dit niet meer. Heel erg fijn."

"Dankzij Mark heb ik niet alleen mijn helderheid en energie terug, maar ook geleerd hoe ik mijn leven zo inricht dat ik blijvend in balans blijf."

"Ik kreeg paniekaanvallen na een traumatische ervaring. Na één fase met Mark voelde ik meteen verlichting en kreeg ik mijn leven terug."

En na de intake?

Van Stress naar Innerlijke Rust: Drie Fases om Weer Voluit te Leven

Voel je je soms gevangen in je eigen hoofd, alsof stress en onrust de regie hebben? Dan ben je niet de enige. Juist in die momenten is het belangrijk te ontdekken hoe je je gedachten kunt kalmeren, je lichaam kunt versterken en je innerlijke balans kunt hervinden. Mijn methode helpt je stap voor stap vooruit, in drie overzichtelijke fases:

1. Hersens (Fase 1)
   We beginnen met jouw ‘hoofdbesturing’: je gedachten, overtuigingen en emoties. Samen leren we hoe je niet langer op de automatische piloot leeft, maar bewust sturing neemt over wat er in je hoofd gebeurt. Hier leg je de basis voor verandering.
2. Samenwerking met je Lichaam (Fase 2)
   In de tweede fase ga je van denken naar voelen. We ontdekken hoe voeding, ademhaling en simpele dagelijkse routines jouw stressniveau drastisch kunnen verlagen en je energiebalans herstellen. Je gaat ervaren hoe je lichaam en geest elkaar kunnen versterken.
3. Innerlijke Rust met je Breinhart (Fase 3)
   Met een kalmer hoofd en een sterker lijf is er eindelijk ruimte voor verdieping. We werken aan emotionele en spirituele balans: leren loslaten wat je niet meer dient, ontdekken wat je écht wilt en hoe je vanuit rust en vertrouwen in het nu leeft.

Geen ingewikkelde theorieën, maar wél praktische inzichten en oefeningen die direct verschil maken. Zo groeien we samen van overleven naar léven – op een manier die bij jóu past. Ben je klaar voor die eerste stap? Ik begeleid je graag.

"Hoe lang blijf je wachten op verandering, terwijl je kracht al in jezelf ligt?"

Laat je inspireren